Svi imamo neku viziju sebe kako bi volili da izgledamo kada smršamo, onda se upustimo u dugi kardio, šetnje ili sate i sate trčanja i pedaliranja. Onda se dogodi to da se gubi i mišićna masa i mast, i dobijemo samo umanjenu verziju sebe. Čovjek smrša ali stomak je još tu, podbradak je još tu, ista forma samo manji model
To je zato što toniranje i mršanje nisu isto. Mast šokiramo HIIT-om, formu oblikujemo utezima, zadržimo zdravu masu a riješavamo se loše. Svejedno, 70% svega dolazi iz kuhinje
