Sto vise voca,povrca,orasastih plodova, ribe, fizicke aktivnosti,a sto manje mesa, brze hrane i izlezavanja.Ne treba da bude ukusno nego zdravo, jedite da biste zivjeli, a ne zivite da bi jeli. I svaki dan seks, odlicna zamjena je i drkanje tzv. slajfanje. LP.
