Od gaziranih pića do voćnih sokova, mnoga popularna pića su prepuna dodatog šećera koji izaziva pustoš na nivou šećera u krvi.

Konzumiranje šećera u velikim količina je štetno za ljudski organizam, jer povećava rizik od mnogih bolesti. Dodatni problem je što se šećer sve češće može pronaći u namirnicama koje nisu nužno slatke pa je važno obratiti pažnju i na sastav određenih proizvoda.

Osobe koje imaju dijabetes često moraju promijeniti životne i prehrambene navika kako bi nivo šećera u krvi bio normalan.

Šećer ne samo da dodaje kilograme vašem tijelu, već istraživanja pokazuju da povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.

U Facebook grupi Retroteka podijeljena je fotografija zanimljivog predmeta koji se svojevremeno mogao pronaći u kuhinjama domaćinstva, a sad se može pronaći tek u muzejima.

Iako je skoro nemoguće eliminirati sav šećer iz prehrane, kad smanjite njegov unos, možete uočiti simptome poput umora, promjena raspoloženja i glavobolje.

Mnogi ljudi uživaju u desertu nakon obroka, no večernje uživanje u slatkišima može potaknuti vašu želju za dodatnim količinama šećera prije spavanja.

Udubljivanje u zamršen odnos između šećera u krvi i debljanja otkriva vezu na koju često utječu neočekivani izbori u ishrani.

Slatka hrana nema najbolju reputaciju: od zaslađenih gaziranih pića do slatkiša i deserta, svi smo vjerovatno iskusili posljedice konzumiranja previše šećera i pokušaja da napravimo pozitivnu promjenu kako bismo smanjili unos.

Obraćanje pozornosti na unos šećera pametan je potez kada pokušavate smršati, ali ispravno dodavanje šećera nije uvijek jednostavno jer neke od strategija za koje mislite da bi mogle biti korisne zapravo bi mogle otežati postizanje vaših ciljeva.